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六年級體育

六年級體育教案 實心球

時間:2013-02-22 20:33:14?? 作者:aaajy.com?? 來源:三A教育網?? 閱讀:715?? 評論:0

六年級體育教案 實心球

教材:1、實心球
2、耐力健美操
3、課課練項目
設想:
    中學生,特別是初中生,力量和耐力素質尤其薄弱。性格偏靜的女生,由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足,安排了增強力量的實心球及相關的內容練習,目的在于讓學生進一步體會投擲時身體相關部位和肌肉間協調配合、協調用力的順序、方法。使力量素質得以進一步提高。
耐力訓練是既疲勞又枯燥的,如何激發學生愉快地接受這項艱苦的練習。本人選擇了強度較大的,又有一定時間要求,而且有一定新穎感的現代耐力健美操,為了更貼近初二女生的接受能力,生理承受和心理需求。本人在內容的選擇,教學的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發學生上課的熱情,使學生上課的積極性能得到最大的發揮,從而喚起學生主動克服身體的疲勞,闖過生理極點,達到提高耐力素質的目的。同時,為了提高健美操美的表現力,將音樂帶進課堂,使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質,也在很大程度上享受到一種美的教育,這對培養提高青少年的綜合素質起到了一定的作用。
健美操是本課的主教材,根據九年義務教學大綱的總體要求,本人自創自編了這一套現代耐力健美操,也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索,實踐中希望能得到好的教學效果。請老師們多多幫助!
課內任務:
1、通過實心球的練習,提高學生上肢、肩帶力量,提高學生推鉛球的最后用力技巧,發展力量。
2、通過現代耐力健美操練習,提高學生的耐力素質和協調性,培養堅毅、吃苦的精神。
3、通過墊上力量練習,提高股肌、背肌力量素質。
一、開始部分 6'
1、課堂常規 ×××××××
2、宣布課的任務 ×××××××
3、準備活動 ×××××××
①繞操場慢跑3圈 ×××××××
②準備操 八節 △
二、基本部分 32'
1、實心球練習 10' 組織方法
①蹲姿兩肘屈,兩手持球置 人手球兩隊并一隊
于腦后,接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊
并立即站起,兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊
②兩腿直立,雙手肘屈,兩手 ××××××
持球置腦后,雙手用力向前擲起,對 5米
立接球,做同樣動作。 ××××××
③兩腿并立,兩手傳球于眼前,
將球向上拋起,并擊掌等球落下接住。
④兩腿開立,兩手往前接球,兩腿
同時將球向前拋出,對方接住。
⑤腿并立,兩手持實心球于身后,
將球從身后向前上方拋起,兩手接住球。
⑥同上,并拋往對方。
⑦持鉛球姿勢,左側正對前方,做鉛
球,最后用力動作。
難點:動作連貫,不停頓。
動作緩慢。
多體會最后球出手接球動作。
2、健美操練習 15' 組織如圖
3、墊上力量素質練習
(1)仰臥起坐 組 織
1'×2 兩組交替進行
(2)背肌練習 35×2
三、結束部分 2'
1、墊上放松
躺在墊上自己輕拍腹部,輕輕抖動腿,站起來,輕輕抖動全身。
2、講評
3、收器材
4、下課

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